Fiziksel sağlığımız ruhsal sağlığımızı, ruhsal sağlığımız fiziksel sağlığımızı etkiler. Günümüz şehir yaşamındaki yoğun tempo bizi çoğu zaman hem fiziksel hem de ruhsal olarak zorlamaktadır. Yaşam mücadelesinin bir parçası olan bu zorlukların yüklerinden kurtulmak için yaşamın sadece zor tarafları ile negatif etkilenmek yerine, pozitif yanlarını da bulup çıkarmak önemlidir. Bunun yanında sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, mümkün olduğunca duruş bozukluklarını minimum seviyeye indirmek fiziksel ve psikolojik olarak bize olumlu yansıyacaktır.
Stres anında kaslarımız kasılıp, dolaşımı olumsuz etkileyebilmektedirler. Kas kasılması ile sinirlere ve kan damarlarına oluşabilen baskı sebebi ile ağrı ve uyuşmalar olabilmektedir. Dolaşımı rahatlatmak için belli noktalara masajın, esnetme hareketlerinin, derin nefes almanın ve kendi kendine telkinin etkisi büyüktür. Bu yöntemler ile şikayetler azalıp, yaşam kalitesi yükselebilmektedir.
Bu eğitimin amacı; kaygı ve panik bozukluğunun ne olduğunu öğrenmek, bu durumları yaşayanların tedavilerine destek olabilecek egzersiz yöntemleri ile şikayetlerinin azalmasını sağlamaktır.
Eğitimin içeriği:
Detaylı bilgi almak için hemen arayabilir ya da formu doldurabilirsiniz.
