Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres ve Öfke Kontrolü Eğitimi

Stres Öfke Kontrolü Eğitimi

Amacı:

Yaşayan tüm canlılar gibi insanlar da çeşitli olay ve durumda stres ya da öfke yaşar. Gerek iş, okul, aile hayatı gerekse özel hayatımızda stres ya da öfke yaşamamıza neden olan durumlar meydana gelir. Bazılarımız bu durumları doğru yönetemeyiz ve sonucunda istenmeyen durumlar yaşarız. Stresini ve öfkesini yönetemeyen kişiler hayatlarının her alanında sıkıntı yaşar.

Yapılacak eğitim ile stres ve öfkeyi yönetebilme noktasında detaylı bilgilerin aktarılması amaçlanmaktadır.

Önemli olan stres ya da öfke yaşandıktan sonra bir şeyler yapmak değildir. Asıl önemli olan; stres ve öfkeye neden olan şeylerin farkına vararak ortadan kaldırmaktır.

Eğitimin İçeriği:

  • Öfke nedir?
  • Stres nedir?
  • Neden öfkeleniriz?
  • Stres nasıl oluşur?
  • Neler stresi tetikler?
  • Beynimiz nasıl çalışır?
  • Bedenimizi tanıyalım
  • Ne düşünüyorsak oyuz
  • Pozitif düşünce
  • Negatif düşünce
  • Yeniden çerçeveleme
  • Düzensiz beslenme
  • Düzensiz uyku
  • Yanlış nefes almak
  • Hangi besinler stresi azaltır?
  • Stres ve öfke kontrolünü sağlamada uykunun önemi
  • Doğru nefes nasıl alınır?
  • Bir adım sonra neler olacak hesap edebilme

Eğitime Katılım Formu

Detaylı bilgi almak için hemen arayabilir ya da formu doldurabilirsiniz.

Menü